Научно обосновани фитнес програми, създадени специално за хора над 55 години. Поддържайте жизнеността, силата и радостта от движението с нашия персонализиран подход.
✓ Безопасни упражнения за всяко ниво на подготовка
✓ Програми, адаптирани към вашите индивидуални
потребности
✓ Професионално наблюдение и подкрепа 24/7
За повече от 15 години помагаме на хора над 55 години да открият радостта от активния живот и да постигнат невероятни резултати в своето здраве и благосъстояние.
Основаване на първия център за активно дълголетие в България
Разширяване с нови центрове и онлайн програми
Награда за най-иновативна програма за активно стареене
Лидер в областта на активното дълголетие в България
15+ години опит
Проверени резултати
Сертифицирани треньори
Индивидуален подход
Изберете базов план и добавете допълнителни услуги според вашите индивидуални потребности. Всички цени са в български лева.
Идеален за започване на активен начин на живот
Сутрешната разходка стимулира кръвообращението, подобрява настроението и подготвя тялото за активен ден. Дори 5 минути на свеж въздух могат да направят значителна разлика във вашето самочувствие.
Нашите програми се основават на научни изследвания и показват измерими резултати за подобряване на здравето и качеството на живот.
след 3 месеца редовни тренировки
в горните и долните крайници
според проучване сред клиентите
за постигане на първи резултати
Редовните упражнения намаляват риска от сърдечни проблеми с до 35%
Силовите упражнения увеличават костната плътност при възрастни хора
Физическата активност подобрява паметта и концентрацията
Научно доказани ползи за цялостното здраве
Открийте най-новите изследвания, експертни мнения и практични съвети за поддържане на активен и здравословен начин на живот.
Научете как да поддържате гъвкавостта и подвижността на ставите с прости упражнения, които можете да правите у дома всеки ден.
Прочетете повечеНови научни данни показват как силовите упражнения могат да забавят процесите на стареене и да подобрят качеството на живот.
Прочетете повечеВдъхновяващата история на 68-годишната Мария, която започна да тича на 65 години и сега участва в полумаратони.
Прочетете повечеКакви хранителни вещества са най-важни за поддържане на енергията и възстановяването след тренировки при хора над 55 години.
Прочетете повечеПсихологически съвети за преодоляване на пречките и изграждане на устойчиви здравословни навици.
Прочетете повечеПреглед на най-полезните мобилни приложения, които помагат за проследяване на активността и здравето.
Прочетете повечеОтговори на най-честите въпроси относно нашите програми и услуги. Ако не намерите търсената информация, не се колебайте да се свържете с нас.
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора над 55 години, независимо от нивото им на физическа подготовка. Започваме с лека гимнастика и постепенно увеличаваме интензивността според възможностите на всеки участник. Всеки нов член преминава начална консултация, където определяме най-подходящия план за него.
Базовата месечна такса от 89 лв включва: 2 групови тренировки седмично, начална консултация с треньор, достъп до нашата онлайн платформа с упражнения за дома и базов план за здравословно хранене. Допълнително можете да изберете персонални тренировки, хранителни консултации и други специализирани услуги.
Препоръчваме консултация с личния лекар, особено ако имате хронични заболявания или не сте били активни дълго време. Нашите треньори са обучени да работят с възрастни хора и ще адаптират програмата според вашите здравословни особености. При необходимост можем да организираме консултация с наш медицински консултант.
Първите положителни ефекти като подобрено настроение и по-добър сън обикновено се усещат след 2-3 седмици. Физическите подобрения като увеличена сила и по-добър баланс стават забележими след 6-8 седмици редовни тренировки. Важно е да бъдете търпеливи и последователни - всяко тяло реагира с различна скорост.
Да! Предлагаме онлайн тренировки и персонални програми за дома. Нашата платформа съдържа видео уроци, адаптирани за различни нива на подготовка. Можете да наемете и специализирано оборудване за дома. Онлайн тренировките са особено подходящи за хора с ограничена подвижност или в лошо време.
Да, имаме специализирани програми за хора с диабет, високо кръвно налягане, артрит и други състояния. Нашите треньори са обучени във физиотерапия и работят в сътрудничество с медицински специалисти. Всяка програма се адаптира индивидуално според здравословното състояние и препоръките на лекаря.
Не намерихте отговор на въпроса си?
Свържете се с насГотови сте да започнете вашето пътешествие към по-активен и здравословен живот? Изпратете ни запитване и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа.
Време за отговор: Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа от получаването на заявката.
Присъединете се към нашата общност от активни хора над 55 години
Над 2,847 души вече започнаха своето пътешествие!